Tapenade noire et ses gressins

recette-vegan-tapenade-noire

Evaluez la recette !

5 de 3 votes
Imprimer
Grand classique des apéritifs, la tapenade traditionnellement préparée avec de l'anchois est aussi une régalade en version végétarienne !
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4
Calories 191kcal

Préparation de la recette

  • Mixer tous les ingrédients.
  • Vérifier l'assaisonnement et servir avec les gressins.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 191 kcal (10%)


Glucides : 11 g (4%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 12 g


Sodium : 601 mg (25%)


Potassium : 8 mg


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 0,4 g


Vitamine A : 200 IU (4%)


Vitamine C : 1,7 mg (2%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 3 votes (3 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Tapenade artichaut

Tapenade d’artichauts

Pour changer de la traditionnelle tapenade aux olives noires, découvrez cette recette végétarienne onctueuse de tapenade aux coeurs d'artichauts et crème fraîche.

recette-vegetarienne-pissenlit-vinaigrette

Pissenlit vinaigrette

Tout est bon dans le pissenlit, des racines aux fleurs, c’est la plante anti-gaspi par excellence et pas chère, puisque vous pouvez la trouver dans les champs !

recette-vegetarienne-carpaccio-navet-capres-kumquat

Carpaccio de navets, câpres et kumquat

Cette salade délicieusement simple et rapide peut être préparée avec des navets crus ou caramélisés, pour des goûts complètement différents. Les deux sont à tester !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours