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Yaourt aux mûres fraiches

Yaourt aux mûres fraiches
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Temps de Préparation 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 4 yaourts natures
  • 125 g mûres
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Ingrédients

  • 4 yaourts natures
  • 125 g mûres
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Préparation de la recette

  1. Ecraser un peu le mûres pour libérer leur jus et les servir dans le yaourt nature.
Informations nutritionnelles
Yaourt aux mûres fraiches
Valeur pour 1 personne
Calories 138Kcal Calories provenant des lipides 45Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 5g 8%
Gras saturés 3g 15%
Gras trans 0,1g
Gras polyinsaturés 0,1g
Gras monoinsaturés 0,01g
Cholestérol 19mg 6%
Sodium 63mg 3%
Potassium 51mg 1%
Total glucides 21g 7%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 17g
Protéines 4g 8%
Vitamine A 6%
Vitamine C 11%
Calcium 11%
Fer 1%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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