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Yaourt aux mûres fraiches

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Du yaourt, des mûres fraîches et le tour est joué !
Type de plat Dessert, Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten
Mots-clés Cuisine rapide, Cuisine simple, Fruits
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 138kcal

Ingrédients

  • 4 yaourt nature
  • 125 g mûres

Préparation de la recette

  • Ecraser un peu le mûres pour libérer leur jus.
  • Les servir dans le yaourt nature.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 138 kcal (7%)


Glucides : 21 g (7%)


Protéines : 4 g (8%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 0.1 g


Graisses monoinsaturées : 0.01 g


Lipides trans : 0.1 g


Choléstérol : 19 mg (6%)


Sodium : 63 mg (3%)


Potassium : 51 mg (1%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 17 g (19%)


Vitamine A : 300 IU (6%)


Vitamine C : 9.1 mg (11%)


Calcium : 110 mg (11%)


Fer : 0.2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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