Salade de topinambour, poire, chèvre et noix

Partager

Salade végétarienne d'hiver aux topinambours

Evaluez la recette !

3,50 de 4 votes
Imprimer
Cette recette de salade d’hiver allie parfaitement la saveur noisette des topinambours avec la douceur des poires et le piquant du fromage de chèvre.
Type de plat Accompagnement
Cuisine Automne, Hiver
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 55 minutes
Portions 4 personnes
Calories 394kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C. Chauffer un peu de l’huile d’olive dans une petite poêle et griller les noix du Brésil jusqu’à ce qu’elles soient dorées, en remuant de temps en temps. Laisser refroidir.
  • Mettre les topinambours et les poires dans un saladier, arroser d'huile d'olive, de vinaigre balsamique, ajouter les feuilles de sauge, saler, poivrer et mélanger. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire 45 minutes, en mélangeant à mi-parcours, jusqu’à ce que les topinambours soient légèrement dorés et moelleux. Retirer du four, ajouter le jus de citron et laisser refroidir légèrement.
  • Mettre les topinambours et les poires rôties dans un grand plat à service, puis mélanger délicatement avec les noix et le zeste de citron. Terminer par le fromage de chèvre émietté.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 394 kcal (20%)


Glucides : 30 g (10%)


Protéines : 7 g (14%)


Lipides : 29 g (45%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 12 g


Choléstérol : 10 mg (3%)


Sodium : 100 mg (4%)


Potassium : 476 mg (14%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 17 g (19%)


Vitamine A : 200 IU (4%)


Vitamine C : 10,7 mg (13%)


Calcium : 90 mg (9%)


Fer : 4 mg (22%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

3,50 from 4 votes (4 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-frittata-hiver

Frittata végétarienne d’hiver

Cette Frittata d’Hiver aux Légumes est une célébration de la saison, où la fraîcheur des légumes rencontre la richesse des œufs dans une harmonie gourmande. Une invitation à savourer la simplicité et l’authenticité des ingrédients d’hiver. Bon appétit !

Bucatini-pesto-patates-douces

Bucatini au pesto d’hiver et patates douces

Des pâtes oui mais des bucatini ! Ces grosses pâtes creuses sont largement utilisées dans la cuisine italienne. Avec des patates douces rôtie, une sauce au pesto d’hiver et quelques pignons de pin, voilà une recette délicieuse prête en moins de 30 minutes !

recette-vegetarienne-bortsch-vegetarien

Bortsch végétarien

Le bortsch est une soupe d’Europe de l’est dont la couleur rouge provient de la betterave. On y ajoute des légumes et souvent de la viande. Dans cette version végétarienne, nous avons ajouté des lentilles pour en faire un plat complet. Si vous aimez les betteraves, vous allez forcément adorer !

Recette hachis parmentier végétarien

Hachis parmentier végétarien

Le hachis parmentier, plat typique de la cantine ! Cette version végétarienne aux protéines de soja texturées est un régal et vous fera oublier l’original ….

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours