Soupe aux fèves

recette vegetarienne soupe feves

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Type de plat Entrées
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Portions 4 personnes
Calories 404kcal

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole. Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir 2 minutes, ajouter les pommes de terre puis le bouillon de légumes et cuire 30 minutes.
  • Ecosser les fèves. Les faire blanchir 2 min à l'eau bouillante salée. Les passer sous l'eau froide puis retirer leur peau. 5 minutes avant la fin de la cuisson des pommes de terre, ajouter les fèves à la casserole.
  • Mixer. Remettre dans la casserole. Assaisonner puis ajouter la crème. Faire réchauffer si besoin et servir.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 404 kcal (20%)


Glucides : 26 g (9%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 28 g (43%)


Lipides saturés : 14 g (70%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Choléstérol : 72 mg (24%)


Sodium : 333 mg (14%)


Potassium : 339 mg (10%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 4 g (4%)


Vitamine A : 1350 IU (27%)


Vitamine C : 47 mg (57%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 1.6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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