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Yaourt granola kiwi et banane

12 Jan 2018 | Desserts

recette vegetarienne yaourt kiwi banane
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Mélange de céréales, fruits et yaourt, cette recette est juste parfaite. Vous pouvez d'ailleurs utiliser le yaourt que vous souhaitez, laitier ou végétal, nature ou aromatisé.
Type de plat Petit-déjeuner, Dessert
Cuisine Automne, Hiver, Vegan, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients
Mots-clés Fruits
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 296kcal

Ingrédients

  • 4 yaourt de soja, ou yaourt nature
  • 2 kiwi
  • 2 banane
  • 100 g granola

Préparation de la recette

  • Peler et couper les kiwis et bananes en fines tranches.
  • Dans un petit bol, mettre une couche de yaourt puis une couche de granola puis une couche de fruits et renouveler.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 296 kcal (15%)


Glucides : 57 g (19%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 0.3 mg


Sodium : 91 mg (4%)


Potassium : 365 mg (10%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 19 g (21%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 18.2 mg (22%)


Calcium : 190 mg (19%)


Fer : 2.7 mg (15%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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