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Menu végétarien | Sandwich healthy au concombre et avocat

Yaourt granola kiwi et banane

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recette vegetarienne yaourt kiwi banane

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Mélange de céréales, fruits et yaourt, cette recette est juste parfaite. Vous pouvez d'ailleurs utiliser le yaourt que vous souhaitez, laitier ou végétal, nature ou aromatisé.
Type de plat Dessert, Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan
Mots-clés Fruits
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 296kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Peler et couper les kiwis et bananes en fines tranches.
  • Dans un petit bol, mettre une couche de yaourt puis une couche de granola puis une couche de fruits et renouveler.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 296 kcal (15%)


Glucides : 57 g (19%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 0,3 mg


Sodium : 91 mg (4%)


Potassium : 365 mg (10%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 19 g (21%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 18,2 mg (22%)


Calcium : 190 mg (19%)


Fer : 2,7 mg (15%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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