Yaourt granola mangue

Name: Yaourt granola mangue
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 4 yaourt nature (ou yaourt de soja); 1 mangue; 250 g granola

Apéritif dînatoire . Desserts

27 mars 2018

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Type de plat Petit-déjeuner, Dessert

Cuisine Automne, Hiver, Vegan, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes

Portions personnes

Calories 405kcal

Ingrédients

4 yaourt nature, ou yaourt de soja
1 mangue
250 g granola

Préparation de la recette

Peler et couper la mangue en morceaux.
Dans un petit bol, mettre une couche de granola, une couche de mangue, puis une couche de yaourt et renouveler.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 405 kcal (20%)

Glucides : 74 g (25%)

Protéines : 10 g (20%)

Lipides : 9 g (14%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Lipides polyinsaturés : 3 g

Lipides monoinsaturé : 3 g

Choléstérol : 1 mg

Sodium : 160 mg (7%)

Potassium : 366 mg (10%)

Fiber : 5 g (20%)

Sucre : 25 g (28%)

Vitamine A : 1050 IU (21%)

Vitamine C : 25.6 mg (31%)

Calcium : 190 mg (19%)

Fer : 4 mg (22%)