Quantcast

Yaourt granola mangue

Yaourt granola mangue
5 de 1 vote
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 405kcal

Ingrédients

  • 4 yaourt nature, ou yaourt de soja
  • 1 mangue
  • 250 g granola

Préparation de la recette

  • Peler et couper la mangue en morceaux.
  • Dans un petit bol, mettre une couche de granola, une couche de mangue, puis une couche de yaourt et renouveler.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 405 kcal (20%)


Glucides : 74 g (25%)


Protéines : 10 g (20%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Lipides polyinsaturés : 3 g


Lipides monoinsaturé : 3 g


Choléstérol : 1 mg


Sodium : 160 mg (7%)


Potassium : 366 mg (10%)


Fiber : 5 g (20%)


Sucre : 25 g (28%)


Vitamine A : 1050 IU (21%)


Vitamine C : 25.6 mg (31%)


Calcium : 190 mg (19%)


Fer : 4 mg (22%)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours