logo menu végétarien
Menu végétarien | One pot pasta au citron

Tartelettes de polenta aux fraises et coeur d’amande

Partager

recette-vegan-tartelettes-fraises

Evaluez la recette !

4,75 de 4 votes
Imprimer
🌸🍓 Une recette toute en douceur pour fêter le printemps, les mamans ou pour toute occasion où l'on a envie de faire plaisir.
Type de plat Dessert
Cuisine Eté, Printemps
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 445kcal

Ingrédients

La pâte

Le décor

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C. Dans une casserole porter le lait d'amande, l'eau, l'huile d’olive et le sirop d'agave a ébullition. Verser la polenta en pluie fine et laisser cuire 5 min tout en remuant. Retirer du feu.
  • Étaler cette purée épaisse dans les moules à tartelettes comme un fond de pâte.
  • Dans un saladier mélanger la matière grasse végétale, le sucre, l'œuf et la poudre d'amande. Verser cette préparation sur les fonds de polenta et cuire pendant 20 minutes.
  • Laisser refroidir, garnir des fraises et saupoudrer d'éclats de pistaches.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 445 kcal (22%)


Glucides : 43 g (14%)


Protéines : 10 g (20%)


Lipides : 29 g (45%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 8 g


Graisses monoinsaturées : 16 g


Choléstérol : 48 mg (16%)


Sodium : 146 mg (6%)


Potassium : 412 mg (12%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 30 g (33%)


Vitamine A : 400 IU (8%)


Vitamine C : 50,3 mg (61%)


Calcium : 90 mg (9%)


Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,75 from 4 votes (4 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Newsletter