Mixer les flocons d'avoine, les protéines en poudre et le bicarbonate. Ajouter la banane, le lait, mixer de nouveau.
Huiler légèrement une poêle, y faire cuire la pâte.
Servir avec un sirop d'agave ou autre.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 251 kcal (13%)

Glucides : 28 g (9%)

Protéines : 27 g (54%)

Lipides : 4 g (6%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 0,5 g

Graisses monoinsaturées : 0,4 g

Sodium : 581 mg (24%)

Potassium : 264 mg (8%)

Fibre : 3 g (12%)

Sucre : 9 g (10%)

Vitamine A : 38 IU (1%)

Vitamine C : 5 mg (6%)

Vitamine E : 0,1 mg (1%)

Calcium : 12 mg (1%)

Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

Laisser un commentaire

Dernières recettes

recette-vegetarienne-risotto-chou-fleur-truffe

Risotto au chou-fleur rôti et huile de truffe

Curry de lentilles et riz noir

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

recette-vegetarienne-salade-epeautre-courge-bleu

Salade d’épeautre, courge et bleu

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Smoothie protéiné et avocat 471 kcal

Pudding de graines de chia à la crème de marron

Très tendance, le pudding de graines de chia est également excellent pou la santé. Associé avec de la crème de marron et des amandes, c’est un régal !

recette-vegan-bruschetta-haricots-blancs

Bruschetta regressive d’haricots blancs sauce tomates

Les haricots blancs enfouis dans une sauce tomate épaisse et riche sont servis sur une tranche de pain grillé. Cette recette sucré salé grâce à la sauce soja et au sucre est une belle association de saveurs trèèèès regressive 😋

idees-petits-dejeuners-complets-equilibres

12 idées de petits-déjeuners complets et équilibrés

Existe-t-il un petit-déjeuner idéal ? Est-ce réellement le repas le plus important de la journée ? De nombreuses idées préconçues et habitudes culturelles persistent à ce sujet. Découvrez ce qu’il faut savoir et 12 idées de petits-déjeuners faciles et rapides.

Banana bread vegan

Addictif, tel est le mot pour définir ce banana bread. Mais aussi léger, moelleux, gourmand, et vegan, donc forcément moins calorique et meilleur pour la santé !

recette végétarienne tofu brouillée légumes

Tofu brouillé aux légumes

Le tofu a de nombreuses qualités mais il peut être parfois difficile à cuisiner et donc à apprécier. Cette recette vegan utilise la technique du

Pancake vegan protéiné

Evaluez la recette !

Ingrédients

Préparation de la recette