Pâtes aux légumes d’hiver

recette-vegetarienne-pates-legumes-hiver

Evaluez la recette !

4,16 de 20 votes
Imprimer
Parce que de temps en temps, on peut et il faut, se permettre des excès, cette recette végétarienne est celle qu'il faut ... Onctueuse, savoureuse, réconfortante à souhaits, ces pâtes sont un délice.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 655kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 200°C. Mettre les cubes de courge dans un saladier avec la moité de l’huile d’olive. Saler, poivrer, mélanger et les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Cuire 20 minutes.
  • Faire chauffer le reste d'huile d'olive dans une sauteuse. Ajouter les poireaux, le thym, laisser cuire pendant environ 4 minutes. Ajouter le xérès, cuire 5 minutes.
  • Pendant ce temps, cuire les pâtes selon les indications du paquet.
  • Prendre la moitié de la courge musquée rôtie et l’ajouter au mélange de poireaux. A l’aide d’une fourchette, écraser grossièrement le mélange poireau/courge, ajouter la crème et mélanger. Assaisonner.
  • Servir les pâtes avec le mélange poireau/courge, ajouter le reste de courge, le roquefort, les noix et servir chaud.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 655 kcal (33%)


Glucides : 82 g (27%)


Protéines : 17 g (34%)


Lipides : 30 g (46%)


Lipides saturés : 11 g (55%)


Graisses polyinsaturées : 6 g


Graisses monoinsaturées : 8 g


Choléstérol : 34 mg (11%)


Sodium : 238 mg (10%)


Potassium : 691 mg (20%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 12450 IU (249%)


Vitamine C : 41,3 mg (50%)


Calcium : 210 mg (21%)


Fer : 5,4 mg (30%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. MERCI POUR TOUTES CES SUCCULENTES RECETTES. IL N Y A PLUS AUCUNE RAISON POUR NE PAS DEVENIR VEGETARIEN !

4,16 from 20 votes (20 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Recette végétarienne potiron croûtons beaufort

Potiron des montagnes

Une recette végétarienne digne des froides soirées d’hiver est un plat très convivial à déguster sans modération !

recette-vegetarienne-pates-champignons-miso

Pâtes crémeuses aux champignons et miso

Ces pâtes miso crémeuses sont une délicieuse association de pâtes savoureuses, de champignons grillés et d’une sauce miso crémeuse à l’ail. Les flocons de nori complètent parfaitement la saveur de ce plat et lui donnent un goût absolument incroyable grâce à l’umami.

nouilles-ramen-vertes

Nouilles ramen au pesto de miso

Les nouilles ramen au pesto de miso offrent une fusion unique entre l’Asie et la Méditerranée, alliant la richesse umami du miso à la fraîcheur des herbes et des épinards.

recette-vegetarienne-chou-roti-lentilles

Chou rôti et ses lentilles

Du chou caramélisé, croustillant et fondant, des lentilles à la tomate saines et chargées de protéines végétales et de nutriments, un peu de yaourt à la grecque, voilà les ingrédients d’une recette végétarienne originale et délicieuse !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.