Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 447 kcal (22%)

Glucides : 52 g (17%)

Protéines : 21 g (42%)

Lipides : 19 g (29%)

Lipides saturés : 7 g (35%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 3 g

Choléstérol : 128 mg (43%)

Sodium : 572 mg (24%)

Potassium : 150 mg (4%)

Fibre : 8 g (32%)

Sucre : 27 g (30%)

Vitamine A : 400 IU (8%)

Vitamine C : 10,7 mg (13%)

Calcium : 850 mg (85%)

Fer : 7,9 mg (44%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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Ingrédients

Préparation de la recette