Préparer le thé. Mettre les graines de chia dans la faisselle. Mettre le beurre et le miel sur le pain aux céréales. faire cuire les oeufs et couper les kiwis.
Déguster !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 447 kcal (22%)

Glucides : 52 g (17%)

Protéines : 21 g (42%)

Lipides : 19 g (29%)

Lipides saturés : 7 g (35%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 3 g

Choléstérol : 128 mg (43%)

Sodium : 572 mg (24%)

Potassium : 150 mg (4%)

Fibre : 8 g (32%)

Sucre : 27 g (30%)

Vitamine A : 400 IU (8%)

Vitamine C : 10,7 mg (13%)

Calcium : 850 mg (85%)

Fer : 7,9 mg (44%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,50 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Dernières recettes

recette-vegetarienne-risotto-chou-fleur-truffe

Risotto au chou-fleur rôti et huile de truffe

Curry de lentilles et riz noir

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

recette-vegetarienne-salade-epeautre-courge-bleu

Salade d’épeautre, courge et bleu

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Salade de litchi et ananas, sirop de gingembre

Plongez vos sens dans une symphonie tropicale avec notre salade d’ananas et de litchis, rehaussée d’une alléchante vinaigrette au gingembre. Ce plat vibrant réunit la douceur de l’ananas, les notes florales des litchis et le piquant du gingembre, créant ainsi une fusion harmonieuse de saveurs.

Charlotte de céleri-rave et champignons

Vous invitez ? Vous voulez les épater ? Cette impressionnante Charlotte aux champignons et au céleri-rave est la recette végétarienne idéale 😉

recette-vegetarienne-salade-tomates-oeuf

Salade tomates et oeufs

recette-vegetarienne-salade-epeautre-fruits-ete

Salade d’épeautre aux fruits d’été

Rafraîchissante et colorée, cette salade végétarienne d’épeautre aux fruits d’été est une véritable célébration de la saison. Le petit épeautre se marie parfaitement avec la douceur juteuse des pêches et des cerises. Une salade idéale pour un repas léger et gourmand.

Champignons balsamique

Ces champignons au vinaigre balsamique ont une saveur exquise d’umami à laquelle on ne peut résister.

recette-vegetarienne-beignets-courgettes-epices

Beignets de courgettes épicés d’été

Ces beignets de courgettes sains et sans gluten seront parfaits pour un brunch, un déjeuner ou un dîner facile. Les courgettes sont mélangées, en mode falafel, avec de la farine de pois chiches légèrement épicée avec du cumin et de la coriandre, le tout reposant sur une sauce au yaourt à l’ail totalement addictive …