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Petit-déjeuner végétal au granola

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Un petit déjeuner vegan pour bien démarrer la journée !
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Mots-clés Recette équilibrée
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 369kcal

Ingrédients

  • 1 l boisson chaude, café, thé, tisane
  • 60 cl boisson végétale, avoine chocolat par exemple
  • 200 g granola
  • 4 banane

Préparation de la recette

  • Préparer la boisson chaude, la boisson végétale, le granola et couper la banane.
  • Déguster !

Notes

N'hésitez pas à tester les nombreuses boissons végétales qui s'offrent à vous : riz, avoine, soja, coco, noisette, amande, saveur chocolat, vanille, .... Vous trouverez forcément celles qui vous convient !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 369 kcal (18%)


Glucides : 74 g (25%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 7 g (11%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 1 mg


Sodium : 165 mg (7%)


Potassium : 703 mg (20%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 32 g (36%)


Vitamine A : 550 IU (11%)


Vitamine C : 14.9 mg (18%)


Calcium : 40 mg (4%)


Fer : 2.3 mg (13%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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