Quiche au fenouil, chèvre et miel
Evaluez cette recette !
Fenouil, chèvre, miel, tomates cerises, voilà des saveurs qui se marient merveilleusement bien et qui donnent à cette recette un goût incomparable.
Portions 4 personnes
Calories 341kcal
Ingrédients
- 1 pâte brisée
- 15 ml huile d'olive
- 2 bulbe de fenouil, coupés en fines tranches
- 200 g tofu ferme
- 200 g fromage de chèvre
- 20 cl lait végétal
- 1 citron, (zeste et jus)
- 1 càs thym
- 1/8 càc poivre de cayenne
- 1 gousse d'ail, hachée
- 8 tomates séchées, hachées
- 50 g tomates cerises
- 1 càs miel
Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 180°C. Mettre la pâte brisée dans un moule et réserver au frais.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les tranches de fenouil en les retournant, pendant quelques minutes. Saler et poivrer.
- Pendant ce temps, égoutter le tofu puis le mettre dans un mixeur avec la moitié du fromage de chèvre, le lait végétal, le jus de citron, le zeste du citron, le thym, le poivre de Cayenne, l’ail et une pincée de sel. Mixer. Hacher les tomates séchées et les tranches de fenouil quelques unes. Les ajouter à la préparation et répartir sur la pâte.
- Disposer les tranches de fenouil restantes, les tomates cerises coupées en deux et le reste du fromage de chèvre sur le dessus. Arroser de miel.
- Enfourner pour 20-25 min jusqu’à coloration dorée.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 341 kcal (17%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
