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Gaufres vegan

Name: Gaufres vegan
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 240 g farine; 20 g fécule de maïs; 1 sachet levure; 2 càs sucre; 1 sachet sucre vanillé; 45 cl lait de riz; 10 cl huile de tournesol

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De délicieuses gaufres vegan, plus légères et moins grasses, de quoi se régaler en 100% végétal.

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Faible en calories, Moins de 30 minutes, Vegan

Mots-clés Cuisine simple, Veggie kids

Temps de préparation 5

Temps de cuisson 5

Temps total 10

Portions personnes

Calories 273kcal

Ingrédients

240 g farine
20 g fécule de maïs
1 sachet levure
2 càs sucre
1 sachet sucre vanillé
45 cl lait de riz
10 cl huile de tournesol

Préparation de la recette

Mélanger la farine, la fécule, la levure, le sucre et le sucre vanillé. Ajouter progressivement le lait végétal en fouettant pour éliminer les grumeaux. Ajouter l'huile. Bien mélanger.
Cuire dans le gaufrier et servir avec du sucre ou du sirop d'érable.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 273 kcal (14%)

Glucides : 35 g (12%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 13 g (20%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 8 g

Graisses monoinsaturées : 3 g

Sodium : 177 mg (7%)

Potassium : 49 mg (1%)

Fibre : 1 g (4%)

Sucre : 6 g (7%)

Vitamine A : 100 IU (2%)

Calcium : 160 mg (16%)

Fer : 1,6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

Roze dit :
3 janvier 2025 à 16h15

Recette faire avec du lait de cajou . Un vrai régal ! Je l’enregistre mour de prochaines envie
Emmanuelle - menu-vegetarien dit :
4 janvier 2025 à 10h26
Très contente que ça vous ait plu Roze !!