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Mini calzone au brocoli

Mini calzone au brocoli
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Des mini calzone au brocoli, idéales en apéritif ou pour un plat qui plaira forcément aux enfants !
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  • Plat
  • Cuisine
  • Mots-clés
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 50 g brocolis (les fleurettes)
  • 1 pâte à pizza
  • 5 cl sauce tomate
  • 125 g mozzarella râpée
  • Plat
  • Cuisine
  • Mots-clés
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
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Ingrédients

  • 50 g brocolis (les fleurettes)
  • 1 pâte à pizza
  • 5 cl sauce tomate
  • 125 g mozzarella râpée
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Préparation de la recette

  1. Préchauffer le four à 200°C. Cuire le brocoli à la vapeur environ 4 minutes. L'écraser grossièrement.
  2. Etaler la pâte à pizza, ajouter la sauce tomates, la mozzarella, le brocoli puis mettre au four pour 15 à 20 minutes.
Informations nutritionnelles
Mini calzone au brocoli
Valeur pour 1 personne
Calories 200Kcal Calories provenant des lipides 63Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 7g 11%
Gras saturés 3g 15%
Gras polyinsaturés 0,2g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 11mg 4%
Sodium 1023mg 43%
Potassium 75mg 2%
Total glucides 25g 8%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 2g
Protéines 9g 18%
Vitamine A 6%
Vitamine C 9%
Calcium 16%
Fer 1%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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