Nouilles udon au chou-rouge

recette-vegan-nouilles-udon-chou-rouge

Evaluez la recette !

4,17 de 6 votes
Imprimer
Des nouilles udon, du chou rouge, des champignons blonds, un oeuf, le tout arrosé d'une sauce asiatique au gingembre, voilà de quoi passer un bon repas.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 453kcal

Ingrédients

Sauce

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Ajouter les champignons et cuire, 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Ajouter le chou rouge, assaisonner et cuire, en remuant fréquemment, 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis.
  • Pendant ce temps, cuire les nouilles udon selon les indications du paquet ou 10 minutes.
  • Ajouter les nouilles égouttées et la sauce dans la sauteuse et cuire 2 à 3 minutes en mélangeant bien. Cuire les oeufs au plat dans une autre poêle huilée.
  • Servir les nouilles avec les oeufs au plat.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 453 kcal (23%)


Glucides : 50 g (17%)


Protéines : 17 g (34%)


Lipides : 22 g (34%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 5 g


Graisses monoinsaturées : 12 g


Choléstérol : 181 mg (60%)


Sodium : 1969 mg (82%)


Potassium : 664 mg (19%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 16 g (18%)


Vitamine A : 1000 IU (20%)


Vitamine C : 59,4 mg (72%)


Calcium : 80 mg (8%)


Fer : 4 mg (22%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,17 from 6 votes (6 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-tarte-tatin-fenouil

Tarte tatin au fenouil et parmesan

Du fenouil avec de l’oignon et de l’ail caramélisés, un zeste de citron, du parmesan, le tout au format tatin, voilà une recette végétarienne simple et terriblement bonne, à consommer sans modération !

recette-vegetarienne-crepes-vegan-orange-sanguine

Crêpes vegan au chocolat et oranges sanguines

Vous recherchez une recette de dessert originale, facile et qui en jette ! Voilà des crêpes vegan au chocolat, accompagnées d’oranges sanguines et de crème de coco. De quoi terminer le repas merveilleusement …

recette-vegetarienne-tarte-courge-oignons-rouges

Tarte à la courge et oignons caramélisés

Une tarte végétarienne aux goûts recherchés avec un visuel vraiment réussi. Elle est un peu longue à réaliser avec les coupes des légumes mais le jeu en vaut vraiment la chandelle !

recette-vegetarienne-salade-automne

Salade d’automne

Une salade pleine de saveurs automnales 🍁qui va en ravir plus d’un. Des courges, des pois chiches et des amandes grillées. Une recette délicieuse, facile et surtout très rapide pour vos soirées en famille. 👨‍👩‍👦

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours