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Petit-déjeuner végétal classique

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Un petit-déjeuner vegan classique pour bien démarrer la journée.
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Mots-clés Cuisine rapide
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 393kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer la boisson chaude, le yaourt. Mettre la margarine et la confiture sur le pain.
  • Déguster !

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 393 kcal (20%)


Glucides : 65 g (22%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 12 g (18%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 0,1 mg


Sodium : 370 mg (15%)


Potassium : 233 mg (7%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 31 g (34%)


Vitamine A : 350 IU (7%)


Calcium : 340 mg (34%)


Fer : 3,2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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