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Petit-déjeuner végétal, tartinade d’amandes

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Un petit-déjeuner vegan équilibré pour bien démarrer la journée !

Type de plat Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan

Mots-clés Recette équilibrée

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions

Calories 440kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Préparer la boisson chaude, le yaourt au soja et le jus de fruits. Mettre la tartinade sur le pain.
Déguster !

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 440 kcal (22%)

Glucides : 79 g (26%)

Protéines : 12 g (24%)

Lipides : 10 g (15%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Sodium : 294 mg (12%)

Potassium : 528 mg (15%)

Fibre : 4 g (16%)

Sucre : 45 g (50%)

Vitamine C : 71,8 mg (87%)

Calcium : 310 mg (31%)

Fer : 3,2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

nicole dit :
14 avril 2023 à 16h24
Pour un meilleur apport nutritionnel, le mieux est de consommer les fruits entiers et non en jus.

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