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Petit-déjeuner végétal, tartinade d’amandes

Petit-déjeuner végétal, tartinade d’amandes
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Un petit-déjeuner vegan équilibré pour bien démarrer la journée !
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Temps de Préparation 10 minutes
Portions

Ingrédients

  • 1 l boisson chaude café, thé, tisane
  • 4 yaourt au soja aux fruits
  • 200 g pain complet
  • 80 g tartinade d'amandes
  • 80 cl jus de fruits
Temps de Préparation 10 minutes
Portions

Ingrédients

  • 1 l boisson chaude café, thé, tisane
  • 4 yaourt au soja aux fruits
  • 200 g pain complet
  • 80 g tartinade d'amandes
  • 80 cl jus de fruits
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Préparation de la recette

  1. Préparer la boisson chaude, le yaourt au soja et le jus de fruits. Mettre la tartinade sur le pain.
  2. Déguster !
Informations nutritionnelles
Petit-déjeuner végétal, tartinade d'amandes
Valeur pour 1 personne
Calories 440Kcal Calories provenant des lipides 90Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g 15%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 294mg 12%
Potassium 528mg 15%
Total glucides 79g 26%
Fibres alimentaires 4g 16%
Sucres 45g
Protéines 12g 24%
Vitamine C 87%
Calcium 31%
Fer 18%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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