Polenta au comté, topinambours et oeuf poché
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Longtemps boudé par les consommateurs, le topinambour revient sur le devant de la scène et pour cause. Il a un goût unique, une saveur fine et délicate, et est très peu calorique, c'est également un vrai atout santé. Pour tout savoir sur sur ce légume-racine oublié, consultez notre fiche sur le topinambour. |
Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 180°C. Pendant ce temps, couper les topinambours en tranches fines (inutile de les peler s'ils sont bio et que la peau n'est pas trop épaisse). Mettre les tranches de topinambour dans un saladier, arroser avec la moitié de l'huile d'olive, saler, poivrer, bien mélanger. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire 10 à 15 minutes.
- Porter le lait à ébullition dans une grande casserole. Ajouter la polenta en fouettant et cuire environ 5 minutes. Ajouter la moitié du comté et l'huile d'olive restante, mélanger.
- Pendant ce temps, porter une casserole à ébullition et y verser le vinaigre. Casser un oeuf dans un ramequin. Faire tournoyer l'eau de la casserole avec une cuillère et verser l'oeuf doucement. L'eau doit continuer à tourner. Couper le feu et laisser cuire 3 minutes. Récupérer l'oeuf avec une écumoire et le déposer sur du papier absorbant. Faire de même avec les autres.
- Répartir la polenta et les topinambours dans des assiettes creuses et garnir avec les œufs. Terminer par le reste de comté.
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Informations nutritionnelles
Polenta au comté, topinambours et oeuf poché
Valeur pour 1 personne
Calories 396Kcal
Calories provenant des lipides 216Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 24g
37%
Gras saturés 7g
35%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 10g
Cholestérol 212mg
71%
Sodium 266mg
11%
Potassium 520mg
15%
Total glucides 28g
9%
Fibres alimentaires 3g
12%
Sucres 10g
Protéines 16g
32%
Vitamine A
5%
Vitamine C
7%
Calcium
26%
Fer
28%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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