Pudding de graines de chia à la crème de marron
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Préparation de la recette
- La veille, mettre une une cuillère de crème de marrons dans le fond de chaque verrine.
- Verser ensuite les graines de chia et le lait végétal. Remuer légèrement la partie liquide sans remuer la crème de marrons. Mettre au réfrigérateur pour la nuit.
- Servir avec quelques amandes concassées.
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Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia à la crème de marron
Valeur pour 1 personne
Calories 196Kcal
Calories provenant des lipides 90Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g
15%
Gras saturés 0,4g
0%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 4g
Sodium 31mg
1%
Potassium 106mg
3%
Total glucides 28g
9%
Fibres alimentaires 5g
20%
Sucres 13g
Protéines 5g
10%
Vitamine A
4%
Calcium
79%
Fer
2%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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