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Pudding de graines de chia à la crème de marron

Pudding de graines de chia à la crème de marron
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Très tendance, le pudding de graines de chia est également excellent pou la santé. Associé avec de la crème de marron et des amandes, c'est un régal !
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 24 heure
Portions

Ingrédients

  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 4 càs crème de marron
  • 40 g amandes concassées
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 24 heure
Portions

Ingrédients

  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 4 càs crème de marron
  • 40 g amandes concassées
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Préparation de la recette

  1. La veille, mettre une une cuillère de crème de marrons dans le fond de chaque verrine.
  2. Verser ensuite les graines de chia et le lait végétal. Remuer légèrement la partie liquide sans remuer la crème de marrons. Mettre au réfrigérateur pour la nuit.
  3. Servir avec quelques amandes concassées.
Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia à la crème de marron
Valeur pour 1 personne
Calories 196Kcal Calories provenant des lipides 90Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g 15%
Gras saturés 0,4g 0%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 4g
Sodium 31mg 1%
Potassium 106mg 3%
Total glucides 28g 9%
Fibres alimentaires 5g 20%
Sucres 13g
Protéines 5g 10%
Vitamine A 4%
Calcium 79%
Fer 2%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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