Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Riz au fromage de chèvre et romarin

Partager

recette-vegetarienne-riz-chevre-romarin

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 personnes
Calories 315kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Cuire le riz selon les indications du paquet avec une branche de romarin. Égoutter et enlever la branche de romarin.
  • Pendant ce temps, cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes. Hacher le zeste du citron. Dans un bol, mélanger le jus du citron, le zeste, l'ail, le reste de romarin haché, avec un peu de sel et de poivre.
  • Mélanger le riz, le brocoli, le fromage de chèvre, arroser de vinaigrette et servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 315 kcal (16%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 8 g (12%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 0,3 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Choléstérol : 15 mg (5%)


Sodium : 326 mg (14%)


Potassium : 287 mg (8%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 3 g (3%)


Vitamine A : 1650 IU (33%)


Vitamine C : 85,8 mg (104%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne riz indien carottes

Riz indien aux carottes

Cette recette végétarienne de riz indien aux carottes vont emportera très loin de chez vous. Peu épicé, elle plaira également aux enfants grâce à la douceur de la carotte et le sucré des noix de cajou et des raisins. Lire la suite

Portobello farcis au blé crémeux

Cette recette végétarienne est un mélange parfait de saveurs terreuses et d’arômes herbacés, idéal pour un repas équilibré et gourmand. Facile à préparer, cette recette met en valeur des ingrédients simples tout en offrant une touche d’élégance.

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel