Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Riz au fromage de chèvre et romarin

Partager

recette-vegetarienne-riz-chevre-romarin

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 personnes
Calories 315kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Cuire le riz selon les indications du paquet avec une branche de romarin. Égoutter et enlever la branche de romarin.
  • Pendant ce temps, cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes. Hacher le zeste du citron. Dans un bol, mélanger le jus du citron, le zeste, l'ail, le reste de romarin haché, avec un peu de sel et de poivre.
  • Mélanger le riz, le brocoli, le fromage de chèvre, arroser de vinaigrette et servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 315 kcal (16%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 8 g (12%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 0,3 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Choléstérol : 15 mg (5%)


Sodium : 326 mg (14%)


Potassium : 287 mg (8%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 3 g (3%)


Vitamine A : 1650 IU (33%)


Vitamine C : 85,8 mg (104%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

croque monsieur vegetarien vert

Croque-monsieur vert

Un croque-monsieur végétarien ?! Mais bien sûr ! Goûtez ce croque-monsieur vert aux épinards, avocats et pesto, et revenez nous dire s'il n'est pas extraordinaire

recette-vegetarienne-tarte-fenouil-agrumes

Tarte au fenouil et agrumes

Si vous aimez l’acidulé, testez vite cette recette ! Des oranges, du citron, du fenouil en tatin, ça change et c’est bon !

recette-vegetarienne-pizza-mais-gorgonzola

Pizza maïs et romarin au barbecue

Maïs sucré grillé, romarin frais, mozzarella et gorgonzola fondantes se mélangent parfaitement sur une pizza végétarienne cuite au barbecue pour profiter de l’été comme il se doit !