Quantcast

Yaourt, granola et poire vanille curcuma

Yaourt, granola et poire vanille curcuma
Votes: 1
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette!
Imprimer la recette
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 1/2 càc curcuma
  • 1/2 càc vanille en poudre
  • 1/4 càc cannelle
  • 1/4 càc gingembre moulu
  • 20 g margarine
  • 2 poires coupées en 2
  • 4 yaourts au lait d'amande
  • 60 g granola
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 1/2 càc curcuma
  • 1/2 càc vanille en poudre
  • 1/4 càc cannelle
  • 1/4 càc gingembre moulu
  • 20 g margarine
  • 2 poires coupées en 2
  • 4 yaourts au lait d'amande
  • 60 g granola
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Mélanger les épices ensemble dans un petit bol.
  2. Faire chauffer une poêle à feu moyen avec une noix de margarine. Déposer les demi-poires, faire dorer 2 min de chaque côté (elles restent fermes à cœur) éteindre le feu et saupoudrer du mélange d’épices. Mélanger pour bien les enrober.
  3. Les servir sans attendre avec le yaourt au lait d'amandes et le granola.
Informations nutritionnelles
Yaourt, granola et poire vanille curcuma
Valeur pour 1 personne
Calories 272Kcal Calories provenant des lipides 99Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 11g 17%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 0,2mg 0%
Sodium 78mg 3%
Potassium 163mg 5%
Total glucides 41g 14%
Fibres alimentaires 4g 16%
Sucres 23g
Protéines 4g 8%
Vitamine A 7%
Vitamine C 7%
Calcium 3%
Fer 6%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours