Yaourt, granola et poire vanille curcuma
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Préparation de la recette
- Mélanger les épices ensemble dans un petit bol.
- Faire chauffer une poêle à feu moyen avec une noix de margarine. Déposer les demi-poires, faire dorer 2 min de chaque côté (elles restent fermes à cœur) éteindre le feu et saupoudrer du mélange d’épices. Mélanger pour bien les enrober.
- Les servir sans attendre avec le yaourt au lait d'amandes et le granola.
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Informations nutritionnelles
Yaourt, granola et poire vanille curcuma
Valeur pour 1 personne
Calories 272Kcal
Calories provenant des lipides 99Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 11g
17%
Gras saturés 1g
5%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 0,2mg
0%
Sodium 78mg
3%
Potassium 163mg
5%
Total glucides 41g
14%
Fibres alimentaires 4g
16%
Sucres 23g
Protéines 4g
8%
Vitamine A
7%
Vitamine C
7%
Calcium
3%
Fer
6%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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