Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Sandwich grec à l’houmous

Partager

sandwich grec houmous

Evaluez la recette !

4,67 de 6 votes
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Ce sandwich végétarien aux goûts méditerranéens est d’une étonnante simplicité et d’une grande rapidité ! L’houmous crémeux crée une base savoureuse alors que pain apporte le croustillant et les légumes la fraîcheur.
Type de plat Plat principal
Cuisine Eté, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps
Mots-clés Cuisine rapide, Cuisine simple, Veggie kids
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 338kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Étaler le houmous sur une tranche de pain.
  • Garnir avec concombre, la feta, la tomate, l’oignon et terminer par la tranche de pain restante.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 338 kcal (17%)


Glucides : 48 g (16%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 11 g (17%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 18 mg (6%)


Sodium : 747 mg (31%)


Potassium : 482 mg (14%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 700 IU (14%)


Vitamine C : 18,2 mg (22%)


Calcium : 210 mg (21%)


Fer : 4,7 mg (26%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. Erreur de catégorie de recette : Il ne s’agit pas d’une recette végane puisqu’il y a de la feta.

4,67 from 6 votes (6 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

cresson vinaigrette

Cresson vinaigrette

Petite salade d’exception, le cresson a une saveur légèrement poivrée. Il est croquant et fondant à la fois, parfait avec une vinaigrette légère.

recette-vegetarienne-houmous-feuilles-artichaut

Houmous de feuilles d’artichaut

Les feuilles et les restes d’artichaut sont pleins de goût et de nutriments qui peuvent être facilement extraits et réutilisés pour faire des recettes végétariennes simples, nutritives, délicieuses et sans déchet.