Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Chou chinois aux graines de sésame

Partager

recette-vegan-chou-chinois-graines-sesame

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Le chou chinois, croquant et rafraîchissant, est magnifiquement marié à une vinaigrette vegan à base d'huile de sésame de vinaigre de riz, de sauce tamari et de sirop d'agave, pour créer une harmonie de saveurs sucrées et salées. Parsemé de graines de sésame toastées pour une touche de croquant, ce plat est une célébration de la simplicité !
Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan
Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine simple, Detox, Régime
Nutriments Riches en calcium
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 169kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Laver le chou chinois. Le couper en lanières.
  • Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette.
  • Toaster légèrement les graines de sésame.
  • Mélanger le chou chinois, la vinaigrette et les graines de sésame.
  • Laisser reposer 10 à 15 minutes au réfrigérateur avant de servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 169 kcal (8%)


Glucides : 10 g (3%)


Protéines : 4 g (8%)


Lipides : 14 g (22%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 4 g


Graisses monoinsaturées : 8 g


Sodium : 321 mg (13%)


Potassium : 315 mg (9%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 4450 IU (89%)


Vitamine C : 61,9 mg (75%)


Calcium : 120 mg (12%)


Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

pates-avocat-petits-pois-tomates-cerises

Pâtes à l’avocat, maïs et tomates cerises

A la recherche d’une salade de pâtes estivale facile, rapide et délicieuse ? Cette salade de pâtes à l’avocat avec maïs et tomates cerises est faite pour vous ! Incroyablement crémeuse, elle s’adapte à tout : dîners en famille, barbecue, pique-nique, …

recette-vegetarienne-cheesecake-vegan-rhubarbe

Cheesecake vegan à la rhubarbe

Une recette facile avec peu d’ingrédients, et vegan, donc sans beurre, ni fromage, ni oeufs. C’est un régal, et si jamais vous n’êtes pas fan de rhubarbe, vous pouvez très bien la remplacer par des citrons verts ou déguster le cheesecake nature.

dahl-lentilles-corail

Dahl de lentilles corail

Un plat réconfortant aux saveurs indiennes 🌶️✨ Facile et rapide à préparer, cette recette vegan est idéale pour un dîner chaleureux aux accents épicés. 🍛🌿

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel