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Cranachan vegan

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recette vegetarienne cranachan

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Type de plat Dessert, Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Printemps, Vegan
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 385kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Dans une poêle anti-adhésive, faire dorer les flocons d'avoine à feu moyen pendant 3 à 4 minutes en remuant Retirez-les et laissez-les refroidir.
  • Fouetter la crème de noix de coco avec le sucre glace et le whisky dans un saladier jusqu'à consistance lisse et homogène.
  • Mettre une couche de crème au fond des verrines, ajouter une couche de framboises et de flocons d'avoine, puis recommencer en terminant par une couche de framboises et de flocons.

Notes

Il est préférable d'éviter cette recette pour les enfants car elle contient du whisky ou sinon faites une version sans alcool pour eux !

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 385 kcal (19%)


Glucides : 28 g (9%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 27 g (42%)


Lipides saturés : 24 g (120%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 40 mg (2%)


Potassium : 161 mg (5%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 15 g (17%)


Vitamine A : 100 IU (2%)


Vitamine C : 36,3 mg (44%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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