Pâtes crémeuses aux tomates et épinards, très faciles

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Miam !! Cette recette végétarienne de pâte crémeuses aux tomates et aux épinards est juste très savoureuse et délicieuse ! Parfaite pour les soirs de semaine pressés ! 
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 405kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse.
  • Ajouter l'oignon, l'ail, cuire 2 minutes, ajouter les tomates concassées, l'origan, le concentré de tomates, saler, poivrer, mélanger, cuire 5 minutes.
  • Pendant ce temps, lancer la cuisson des pâtes.
  • Ajouter les épinards à la sauce petit à petit, jusqu'à ce qu'ils flétrissent, environ 5 minutes. Ajouter la crème fraîche, bien mélanger. Ajouter les pâtes, mélanger, vérifier l'assaisonnement.
  • Servir avec le parmesan.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 405 kcal (20%)


Glucides : 68 g (23%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Choléstérol : 12 mg (4%)


Sodium : 416 mg (17%)


Potassium : 550 mg (16%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 1507 IU (30%)


Vitamine C : 15 mg (18%)


Calcium : 169 mg (17%)


Fer : 3 mg (17%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

7 réponses

  1. bonjour ,merci pour votre site qui m’interresse beaucoup ,pourriez vous me dire si on peu prendre des épinards surgelés . Merci .

  2. Bonjour Bernadette, oui vous pouvez tout à fait utiliser des épinards surgelés, je vous conseille en revanche de les faire décongeler avant de les mettre dans la sauce. Bonne recette !

  3. Bonjour
    Merci de m’avoir répondu ,et, de la suggestion,j’y prend bonne note . Belle journée Emmanuelle

  4. Bonjour,
    Je suis juste étonnée que vous utilisiez des tomates en plein mois de janvier ?

  5. Bonjour Marie-Christine, il s’agit de tomates concassées en boîte donc parfaites pour la saison !

  6. Bonjour est il possible de congeler la préparation et de la rajouter ensuite aux pâtes ?

  7. Bonjour Isabelle, vous pouvez toujours mais je pense que le rendu ne sera pas le même et le goût non plus mais si vous avez essayé et que ça marche, revenez nous le dire ici !

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