Pâtes crémeuses aux tomates et épinards, très faciles

recette-vegetarienne-pate-cremeuse-tomates-epinards

Evaluez la recette !

4,45 de 20 votes
Imprimer
Miam !! Cette recette végétarienne de pâte crémeuses aux tomates et aux épinards est juste très savoureuse et délicieuse ! Parfaite pour les soirs de semaine pressés ! 
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 405kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse.
  • Ajouter l'oignon, l'ail, cuire 2 minutes, ajouter les tomates concassées, l'origan, le concentré de tomates, saler, poivrer, mélanger, cuire 5 minutes.
  • Pendant ce temps, lancer la cuisson des pâtes.
  • Ajouter les épinards à la sauce petit à petit, jusqu'à ce qu'ils flétrissent, environ 5 minutes. Ajouter la crème fraîche, bien mélanger. Ajouter les pâtes, mélanger, vérifier l'assaisonnement.
  • Servir avec le parmesan.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 405 kcal (20%)


Glucides : 68 g (23%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Choléstérol : 12 mg (4%)


Sodium : 416 mg (17%)


Potassium : 550 mg (16%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 1507 IU (30%)


Vitamine C : 15 mg (18%)


Calcium : 169 mg (17%)


Fer : 3 mg (17%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

7 réponses

  1. bonjour ,merci pour votre site qui m’interresse beaucoup ,pourriez vous me dire si on peu prendre des épinards surgelés . Merci .

  2. Bonjour Bernadette, oui vous pouvez tout à fait utiliser des épinards surgelés, je vous conseille en revanche de les faire décongeler avant de les mettre dans la sauce. Bonne recette !

  3. Bonjour
    Merci de m’avoir répondu ,et, de la suggestion,j’y prend bonne note . Belle journée Emmanuelle

  4. Bonjour,
    Je suis juste étonnée que vous utilisiez des tomates en plein mois de janvier ?

  5. Bonjour Marie-Christine, il s’agit de tomates concassées en boîte donc parfaites pour la saison !

  6. Bonjour est il possible de congeler la préparation et de la rajouter ensuite aux pâtes ?

  7. Bonjour Isabelle, vous pouvez toujours mais je pense que le rendu ne sera pas le même et le goût non plus mais si vous avez essayé et que ça marche, revenez nous le dire ici !

4,45 from 20 votes (20 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-conchiglioni-farcis-mascarpone

Conchiglioni farcis au mascarpone

Ces grosses pâtes en forme de coquillages sont idéales à farcir. Pour faire simple, du mascarpone, des tomates cerises, des olives kalamata, un peu de passata, du basilic, il n’y a plus qu’à déguster …

nouilles-ramen-vertes

Nouilles ramen au pesto de miso

Les nouilles ramen au pesto de miso offrent une fusion unique entre l’Asie et la Méditerranée, alliant la richesse umami du miso à la fraîcheur des herbes et des épinards.

Bucatini-pesto-patates-douces

Bucatini au pesto d’hiver et patates douces

Des pâtes oui mais des bucatini ! Ces grosses pâtes creuses sont largement utilisées dans la cuisine italienne. Avec des patates douces rôtie, une sauce au pesto d’hiver et quelques pignons de pin, voilà une recette délicieuse prête en moins de 30 minutes !

recette-vegetarienne-orzotto-asperges

Orzo fondant aux asperges

Orzo, asperges, parmesan et citron, voilà les ingrédients de cette recette végétarienne très simple mais délicieuse.

recette-vegetarienne-penne-chou-fleur-roti-curry

Penne et chou-fleur rôti au curry

Une purée de raisins légèrement citronnée apporte la petite touche d’originalité qui change tout ! Facile et rapide à faire, légère, cette recette végétarienne coche toutes les cases pour un soir de la semaine gourmand.

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.