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Pâtes à la spiruline et courgettes

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Type de plat Plat principal

Cuisine Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps

Temps de préparation 10

Temps de cuisson 10

Temps total 20

Portions personnes

Calories 277kcal

Ingrédients

250 g pâtes à la spiruline
2 courgette, coupées en spaghettis
2 càs câpres
1 càs graines de sésame

Sauce

Préparation de la recette

Cuire les pâtes selon les indications du paquet. Egoutter.
Pendant ce temps, fouetter ensemble les ingrédients de la sauce.
Mettre les pâtes au fond d'assiettes creuses, ajouter les courgettes, les câpres, saupoudrer de graines de sésame et servir la sauce à côté.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 277 kcal (14%)

Glucides : 51 g (17%)

Protéines : 9 g (18%)

Lipides : 5 g (8%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Choléstérol : 2 mg (1%)

Sodium : 195 mg (8%)

Potassium : 269 mg (8%)

Fibre : 2 g (8%)

Sucre : 3 g (3%)

Vitamine A : 300 IU (6%)

Vitamine C : 22,3 mg (27%)

Calcium : 20 mg (2%)

Fer : 0,7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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