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Petit-déjeuner du sportif

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Un petit-déjeuner riche en protéines et en glucides pour faire le plein d'énergie pour une journée d'activité !

Type de plat Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Printemps

Mots-clés Cuisine française, Cuisine simple, Fruits, Recette équilibrée

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions personnes

Calories 333kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Préparer la boisson chaude, mettre le muesli dans le fromage blanc.
Déguster !

Notes

Attention à bien regarder la composition du muesli, en particulier les sucres qui ne doivent pas excéder 15g / 100g. Vous pouvez également rajouter un peu de sirop d’agave dans le fromage blanc.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 333 kcal (17%)

Glucides : 57 g (19%)

Protéines : 13 g (26%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 0.2 g

Graisses monoinsaturées : 0.4 g

Choléstérol : 9 mg (3%)

Sodium : 464 mg (19%)

Potassium : 369 mg (11%)

Fibre : 8 g (32%)

Sucre : 25 g (28%)

Vitamine A : 168 IU (3%)

Vitamine C : 8 mg (10%)

Calcium : 57 mg (6%)

Fer : 0.3 mg (2%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

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