logo menu végétarien

Pois chiches au gomasio

Partager

pois chiches gomasio

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 161kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Rincer et égoutter les pois chiches. Bien les sécher avec de l’essuie-tout. Dans un petit saladier, verser l’huile d’olive, l’origan et du poivre. Ajouter les pois chiches et saupoudrer de gomasio. Bien mélanger l’ensemble. Étaler les pois chiches sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire 20 minutes.

Notes

Vous trouverez le gomasio dans les magasins bio.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 161 kcal (8%)


Glucides : 18 g (6%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 8 g (12%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Sodium : 681 mg (28%)


Potassium : 189 mg (5%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 0.1 g


Vitamine A : 250 IU (5%)


Vitamine C : 5.8 mg (7%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 2.2 mg (12%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

Newsletter

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours

Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription à notre newsletter est confirmée !