Epeautre aux haricots blancs
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Préparation de la recette
- Cuire l'épeautre dans le bouillon de légumes selon les indications du paquet.
- Ajouter les haricots blancs, les tomates, la sauce tomate, le parmesan, mélanger délicatement. Servir avec le basilic.
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Informations nutritionnelles
Epeautre aux haricots blancs
Valeur pour 1 personne
Calories 429Kcal
Calories provenant des lipides 63Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 7g
11%
Gras saturés 3g
15%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 11mg
4%
Sodium 833mg
35%
Potassium 978mg
28%
Total glucides 72g
24%
Fibres alimentaires 10g
40%
Sucres 8g
Protéines 23g
46%
Vitamine A
22%
Vitamine C
18%
Calcium
27%
Fer
32%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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