Recette végétarienne – One Pot Lentilles crémeuses aux épinards
Ces lentilles One Pot de style thaïlandais sont cuites dans le lait de coco et les épices. Accompagnées d’épinards et de cacahuètes hachées, elles donnent une recette végétarienne originale facile et rapide à préparer.
Ingrédients
Pour 4 personnes
1/2 càs d’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive
1 oignon haché
1 gousse d’ail hachée
250g de lentilles vertes
80cl de lait de coco
1 càs de sucre de coco
1 càc de Paprika
Le jus de 1 lime
Une pincée de flocons de piment rouge
2 càc de sauce Sriracha
1 grosse poignée d’épinards frais
Coriandre
Cacahuètes hachées
180g de riz basmati
Préparation de la recette
Dans une grande casserole, faire fondre l’huile de noix de coco à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail et cuire jusqu’à ce qu’ils brunissent légèrement, environ 2 minutes.
Ajouter les lentilles plus 60cl du lait de coco. Porter à ébullition et laisser mijoter, à découvert, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres, environ 35-40 minutes.
Pendant ce temps, faire cuire le riz selon le temps indiqué sur le paquet puis réserver au chaud.
Une fois que les lentilles sont cuites, ajouter la fin du lait de coco, le sucre de coco, le paprika, le jus de lime, les flocons de piment rouge et la sauce Sriracha. Bien mélanger puis ajouter les épinards. Couvrir et laisser cuire jusqu’à ce que les épinards fanent.
Déposer du riz au fond des assiettes, puis le mélange lentilles-épinards, décorer de coriandre fraîche et des cacahuètes.
6 commentaires pour "Recette végétarienne – One Pot Lentilles crémeuses aux épinards"
Bonjour, vos recettes sont pour combien de personne ?
Merci
J’aime beaucoup votre site, je me met de temps temps à manger végétarien car j’aime beaucoup découvrir de nouvelles choses en alimentation
Votre site est tré bien et donne de trés bonnes idées, même pour les omnivores, suffit de mettre de la viande en plus ou à la place de certains ingrédients
:)
Bonjour Laura,
La plupart du temps, nos recettes sont pour 4 personnes, quand ce n’est pas le cas, le nombre est précisé.
Nous sommes très contents que notre site vous donne des idées et s’il peut vous amener à réduire la viande, ça sera encore mieux ;-)
Emmanuelle
Bonjour,
Est-il possible de remplacer le sucre de coco par du sucre classique ?
Bonjour Charlotte,
Oui, vous pouvez tout à fait remplacer le sucre coco par du sucre blanc.
Bonne soirée
Emmanuelle
Bonjour Emanuelle,
J’ai donc testé la recette hier soir avec quelques petites modifications : j’ai remplacé la moitié du lait de coco par du lait de vache, le sucre de coco par du sucre blanc, la coriandre par du persil et ajouté un demi cube knor à la préparation des lentilles.
C’a été un délice ! Mon ami a adoré également. Cette recette cale sans nous faire sentir lourd.
Merci pour la bonne idée et à bientôt puisque je compte bien tester d’autres recettes du site !
Charlotte
Merci pour ce super retour d’expérience Charlotte, les recettes sont en effet faites pour être adaptées aux préférences de chacun et aux produits que l’on trouve !
N’hésitez pas à faire d’autres tests !
Bonne journée
Emmanuelle