Gratin de courgettes, tomates et pommes de terre

recette-vegetarienne-gratin-courgettes-tomates

Evaluez la recette !

3,98 de 43 votes
Imprimer
Un gratin léger, simple aux couleurs et aux saveurs de l'été pour se régaler tout en douceur.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 1 heure 15 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 250kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter les oignons et faire cuire 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés.
  • Mettre les rondelles de tomates, courgettes et pommes de terre dans un saladier, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer.
  • Huiler un plat à tarte allant au four. Répartir les oignons caramélisés. Disposer les courgettes, pommes de terre et tomates alternativement en une seule couche. Recouvrir d'une feuille d'aluminium et cuire 30 minutes.
  • Retirer le papier d'aluminium, saupoudrer de parmesan végétalien et cuire 35 minutes supplémentaires.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 250 kcal (13%)


Glucides : 23 g (8%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Choléstérol : 11 mg (4%)


Sodium : 204 mg (9%)


Potassium : 800 mg (23%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 1100 IU (22%)


Vitamine C : 55,3 mg (67%)


Calcium : 180 mg (18%)


Fer : 1,3 mg (7%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. Bonjour,
    Pour imprimer une recette, il faut 5 pages à cause des publicités…. ne serait-ce pas possible de les retirer au moment d’imprimer la-dite recette ?
    Merci de votre attention
    Michèle

  2. Bonjour, pour imprimer une recette, il suffit de cliquer sur la petite imprimante à droite des « plats », « cuisine » et mots-clés. Ainsi vous n’aurez que la recette.

3,98 from 43 votes (43 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-gratin-chou-fleur

Gratin de chou fleur

Cette recette de gratin de chou-fleur est d’une extrême facilité. Elle séduira petits et grands, par son goût simple et onctueux.

recette-vegetarienne-quiche-fenouil

Quiche au fenouil, chèvre et miel

Fenouil, chèvre, miel, tomates cerises, voilà des saveurs qui se marient merveilleusement bien et qui donnent à cette recette un goût incomparable.

recette-vegetarienne-cake-blettes

Cake léger aux blettes et graines

Idéal en plat du soir, en apéritif entre amis ou pour un pique-nique estival, chaud ou froid, ce cake aux blettes et graines est gourmand, léger et rempli de bonne choses !

recette vegetarienne pizza verte

Pizza verte au pesto

Pesto, pois chiches, coeurs d'artichauts, brocoli, pignons de pin, voilà une recette végétarienne de pizza originale qui épatera vos convives !