Gratin de courgettes, tomates et pommes de terre

recette-vegetarienne-gratin-courgettes-tomates

Evaluez la recette !

3,98 de 43 votes
Imprimer
Un gratin léger, simple aux couleurs et aux saveurs de l'été pour se régaler tout en douceur.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 1 heure 15 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 250kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter les oignons et faire cuire 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés.
  • Mettre les rondelles de tomates, courgettes et pommes de terre dans un saladier, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer.
  • Huiler un plat à tarte allant au four. Répartir les oignons caramélisés. Disposer les courgettes, pommes de terre et tomates alternativement en une seule couche. Recouvrir d'une feuille d'aluminium et cuire 30 minutes.
  • Retirer le papier d'aluminium, saupoudrer de parmesan végétalien et cuire 35 minutes supplémentaires.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 250 kcal (13%)


Glucides : 23 g (8%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Choléstérol : 11 mg (4%)


Sodium : 204 mg (9%)


Potassium : 800 mg (23%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 1100 IU (22%)


Vitamine C : 55,3 mg (67%)


Calcium : 180 mg (18%)


Fer : 1,3 mg (7%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. Bonjour,
    Pour imprimer une recette, il faut 5 pages à cause des publicités…. ne serait-ce pas possible de les retirer au moment d’imprimer la-dite recette ?
    Merci de votre attention
    Michèle

  2. Bonjour, pour imprimer une recette, il suffit de cliquer sur la petite imprimante à droite des « plats », « cuisine » et mots-clés. Ainsi vous n’aurez que la recette.

3,98 from 43 votes (43 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

Redécouvrez le charme du classique cacio e pepe dans une version végétarienne et ultra réconfortante 🍂 La courge spaghetti remplace ici les pâtes pour un résultat fondant, léger et plein de caractère.

recette vegetarienne pizza légumes ete

Pizza aux légumes d’été

Courgettes, poivrons, tomates, basilic, les légumes d’été se sont donnés rendez-vous sur cette pizza végétarienne pour faire frétiller vos papilles 😋

recette vegetarienne pizza fraises

Pizza aux fraises et basilic

Vous aimez les pizza, vous aimez les fraises, que vos voeux soient exaucés, voici une pizza aux fraises et basilic ! Un dessert original, aux saveurs gourmandes et délicates.

recette vegetarienne gratin riz blettes

Gratin de riz aux blettes

Découvrez cette recette végétarienne très simple qui met la blette à l’honneur. Légume ancien méconnu, la blette est cousine de l’épinard et de la betterave

recette-vegetarienne-tarte-courge-oignons-rouges

Tarte à la courge et oignons caramélisés

Une tarte végétarienne aux goûts recherchés avec un visuel vraiment réussi. Elle est un peu longue à réaliser avec les coupes des légumes mais le jeu en vaut vraiment la chandelle !

recette-vegetarienne-pizza-figues-oignons-gorgonzola

Pizza aux figues et gorgonzola

La fin de l’été nous apporte les figues et avec elles la possibilité de recettes savoureuses et originales. Cette pizza en est l’exemple parfait !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.