Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Petit-déjeuner équilibré

Partager

petit-dejeuner-nutriments

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Un petit-déjeuner riche en fer et en calcium pour bien démarrer la journée !
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Printemps
Mots-clés Cuisine simple
Nutriments Riches en calcium
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 510kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer tous les ingrédients.
  • Déguster !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 510 kcal (26%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 28 g (43%)


Lipides saturés : 13 g (65%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Choléstérol : 35 mg (12%)


Sodium : 301 mg (13%)


Potassium : 630 mg (18%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 28 g (31%)


Vitamine A : 800 IU (16%)


Vitamine C : 82,5 mg (100%)


Calcium : 360 mg (36%)


Fer : 4,3 mg (24%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-gnocchi-patate-douce

Gnocchis de patates douces, sauce au vin blanc

De délicieux gnocchis de patates douces maison, faciles à faire et revenus dans une sauce au vin blanc, thym et romarin. Voilà une recette légère, moelleuse, idéale pour passer une soirée d’hiver relaxante à la maison.

recette-vegetarienne-pizza-pesto

Pizza d’été au pesto

Recette rapide, apéritif facile, cette pizza au pesto, poivrons rouges et olives kalamata est on ne peut plus simple et savoureuse.

Recette vegetarienne granité café

Granité de café

Idéal pour se rafraichir l’été, ce granité de café avec sa cuillère de mascarpone est un régal !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel