Pizza à la patate douce et épinards

recette vegetarienne pizza patates douces epinards

Evaluez la recette !

3,86 de 7 votes
Imprimer
Un repas du soir parfait avec cette pizza à la patate douce, épinards et emmental râpé. Un peu de sucré-salé avec des vitamines ! Idéal pour avancer vers le printemps tranquillement.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Portions 4 personnes
Calories 482kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 200°C. Dans un saladier, mélanger les dés de patates douces dans l’huile d’olive. Saler, poivrer. Les déposer sur la plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson et cuire 20 minutes environ.
  • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle. Ajouter les épinards et cuire 5 minutes.
  • Mélanger les dés de patates douces, les épinards et le fromage râpé. Étaler le mélange sur la pâte en laissant une bordure de 2 cm. Cuire au four 25 à 30 minutes.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 482 kcal (24%)


Glucides : 48 g (16%)


Protéines : 17 g (34%)


Lipides : 24 g (37%)


Lipides saturés : 10 g (50%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 5 g


Choléstérol : 33 mg (11%)


Sodium : 1127 mg (47%)


Potassium : 532 mg (15%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 17900 IU (358%)


Vitamine C : 16,5 mg (20%)


Calcium : 330 mg (33%)


Fer : 1,4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

3,86 from 7 votes (7 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne tarte hiver

Tarte végétarienne d’hiver

Epinards, radis, choux de Bruxelles, carotte, oignon rouge, voilà une garniture originale, typiquement hivernale pour une tarte à essayer au plus vite.

recette-vegetarienne-pizza-muffin

Pizza muffin spéciales pique-nique

Pique-nique, apéritif dînatoire, toutes les occasions sont bonnes pour savourer ces pizza muffin végétariennes que vous pouvez modeler selon vos envies du moment !

recette-vegetarienne-tarte-courgette-mais

Tarte aux courgettes et maïs

L’association courgette maïs est assez connue et elle fonctionne très bien. Cette tarte sans pâte a un petit goût de reviens-y !

recette-vegetarienne-pizza-chou-fleur

Pizza au chou-fleur à l’indienne

Une base de sauce au curry, du chou-fleur, du chutney de mangue et des noix de cajou pour terminer, l’Inde n’est pas loin, et ses saveurs sont bien là.

recette-vegetarienne-pizza-pommes-terre-thym

Pizza aux pommes de terre et thym

Spécialité d’Italie, la pizza aux pommes de terre est très facile à faire avec très peu d’ingrédients et pourtant tellement délicieuse !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.