Porridge banane cannelle
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Alors, faites comme moi, essayez et insistez ! Car à chacun son porridge, crémeux, ferme, froid, chaud, ... Bref, il faut trouver celui qu'on aime ! Car le porridge, c'est excellent pour la santé et ça cale vraiment, plus de fringale à 11h donc plus de grignotage ... On peut le faire à toutes les saisons, lui ajouter un peu ce qui nous passe par la tête, fruits, fruits secs, pépites de chocolat, voir même de la purée d'oléagineux (oubliez le nutella svp ...) |
Préparation de la recette
- Mettre le lait à chauffer dans une casserole, ajouter les flocons d'avoine, l'arôme vanille et le sirop d'agave, fouetter doucement et laisser cuire jusqu'à ce que la texture vous convienne.
- Garnir avec la banane, les raisins secs et la cannelle.
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Informations nutritionnelles
Porridge banane cannelle
Valeur pour 1 personne
Calories 464Kcal
Calories provenant des lipides 36Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 4g
6%
Gras saturés 0,5g
0%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 247mg
10%
Potassium 481mg
14%
Total glucides 48g
16%
Fibres alimentaires 6g
24%
Sucres 13g
Protéines 11g
22%
Vitamine A
61%
Vitamine C
8%
Calcium
57%
Fer
69%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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