Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Pousses d’épinard, noix et vinaigrette

Partager

epinards-nois

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 228kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Laver les pousses d'épinards.
  • Fouetter les ingrédients de la vinaigrette.
  • Faire griller légèrement les noix dans unes poêle chaude puis les écraser grossièrement.
  • Mélanger les pousses d'épinards, la vinaigrette et les noix.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 228 kcal (11%)


Glucides : 7 g (2%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 22 g (34%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 8 g


Graisses monoinsaturées : 10 g


Sodium : 15 mg (1%)


Potassium : 209 mg (6%)


Fibre : 1 g (4%)


Sucre : 4 g (4%)


Vitamine A : 1800 IU (36%)


Vitamine C : 19,8 mg (24%)


Calcium : 40 mg (4%)


Fer : 0,9 mg (5%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-dahl-beluga-courge

Dahl noir à la courge, sauce aux herbes

Les lentilles beluga sont l’élite des lentilles ! Leur goût est particulier et il s’associe à merveille avec la courge. La sauce acidulée relève le plat et booste les papilles !

recette-vegetarienne-curry-legumes

Curry de légumes

Pommes de terre, haricots verts, carottes, petits pois, le tout relevé aux épices et au lait de coco, c’est très bon et c’est vite fait !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel