Pudding de clémentines et kiwi aux graines de chia
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Préparation de la recette
- Verser le lait de coco dans un bol, ajouter le sucre et fouetter. Ajouter les graines de chia et fouetter de nouveau.
- Éplucher les clémentines et enlever le maximum de peau blanche. Couper en tranches. Peler les kiwi et les couper en morceaux.
- Mettre une couche de pudding puis une couche de fruits et renouveler en terminant par un couche de fruits. Puis déposer un peu de noix de coco râpée.
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Informations nutritionnelles
Pudding de clémentines et kiwi aux graines de chia
Valeur pour 1 personne
Calories 189Kcal
Calories provenant des lipides 45Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 5g
8%
Gras saturés 1g
5%
Gras polyinsaturés 0,01g
Gras monoinsaturés 0,1g
Cholestérol 3mg
1%
Sodium 47mg
2%
Potassium 108mg
3%
Total glucides 28g
9%
Fibres alimentaires 8g
32%
Sucres 17g
Protéines 12g
24%
Vitamine A
1%
Vitamine C
54%
Calcium
64%
Fer
3%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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