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Yaourt aux noix du brésil et coulis de fruits rouges

Yaourt aux noix du brésil et coulis de fruits rouges

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Une recette toute simple pour un dessert original ou un petit-déjeuner réconfortant.

Les noix de Brésil nous ont été offertes par Jolivia. Excellentes pour la santé, elles sont chargées en sélénium, magnesium, vitamines, fibres, ... elles sont également un allié minceur dans le cadre d'un régime faible en calories. Et pour toute nouvelle commande, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code "MENUVEGETARIEN" ! (Offre valable jusqu'au 31 octobre 2019)

Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4
Calories 274kcal

Ingrédients

  • 4 yaourt à la grecque, ou yaourt végétal
  • 4 càs coulis de fruits rouges
  • 4 càs sirop d'agave
  • 40 g noix du Brésil, concassées

Préparation de la recette

  • Mettre un peu de coulis au fond des coupes, ajouter le yaourt, puis les noix du Brésil.
  • Terminer par le sirop d'agave.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 274 kcal (14%)


Glucides : 26 g (9%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Sodium : 132 mg (6%)


Fiber : 1 g (4%)


Sucre : 23 g (26%)


Calcium : 220 mg (22%)


Fer : 0.4 mg (2%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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