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Pudding de graines de chia aux cerises

Pudding de graines de chia aux cerises
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  • Plat
  • Cuisine
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 1 heure
Portions
personnes

Ingrédients

  • 450 g cerises dénoyautées
  • 40 cl lait de coco
  • 3 càs sirop d'érable
  • 1 càc extrait d'amande
  • 1 càc extrait de vanille
  • 50 g graines de chia
  • Plat
  • Cuisine
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 1 heure
Portions
personnes

Ingrédients

  • 450 g cerises dénoyautées
  • 40 cl lait de coco
  • 3 càs sirop d'érable
  • 1 càc extrait d'amande
  • 1 càc extrait de vanille
  • 50 g graines de chia
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Préparation de la recette

  1. Mettre la moitié des cerises, le lait de coco, le sirop d'érable, les extraits d'amande et de vanille dans un mixeur et mixer jusqu'à consistance lisse.
  2. Ajouter les graines de chia, mélanger et verser dans des petits bol jusqu'à mi-hauteur. Laisser reposer 1 heure au réfrigérateur. Garnir des cerises restantes au moment de servir.
Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia aux cerises
Valeur pour 1 personne
Calories 407Kcal Calories provenant des lipides 234Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 26g 40%
Gras saturés 15g 75%
Gras polyinsaturés 0,1g
Gras monoinsaturés 0,1g
Sodium 25mg 1%
Potassium 281mg 8%
Total glucides 39g 13%
Fibres alimentaires 10g 40%
Sucres 25g
Protéines 6g 12%
Vitamine A 1%
Vitamine C 14%
Calcium 122%
Fer 8%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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