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Pizza végétarienne au maïs

Pizza végétarienne au maïs
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Les pizza végétariennes sont excellentes pour laisser libre cours à sa créativité culinaire. Cette version aux légumes et au maïs vous étonnera par ses saveurs.
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Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 30 ml huile d’olive
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 200 g champignons de Paris tranchés
  • 1 piment vert tranché
  • 80 g olives noires tranchées
  • 1/2 oignon rouge
  • 1 pâte à pizza
  • 80 g coulis de tomates
  • 250 g mozzarella
  • 140 g maïs
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 30 ml huile d’olive
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 200 g champignons de Paris tranchés
  • 1 piment vert tranché
  • 80 g olives noires tranchées
  • 1/2 oignon rouge
  • 1 pâte à pizza
  • 80 g coulis de tomates
  • 250 g mozzarella
  • 140 g maïs
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Préparation de la recette

  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Dans une poêle, faire chauffer l’huile et faire revenir les poivrons et les champignons.
  3. Etaler la pâte sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Etaler la sauce tomate en faisant des mouvements circulaires avec le dos d’une cuillère à soupe. Répartir les légumes, la mozzarella coupée en tranches fines, les olives et le maïs. Assaisonner. Enfourner pour 20 minutes.
Informations nutritionnelles
Pizza végétarienne au maïs
Valeur pour 1 personne
Calories 582Kcal Calories provenant des lipides 261Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 29g 45%
Gras saturés 10g 50%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 13g
Cholestérol 49mg 16%
Sodium 2256mg 94%
Potassium 567mg 16%
Total glucides 60g 20%
Fibres alimentaires 6g 24%
Sucres 11g
Protéines 22g 44%
Vitamine A 53%
Vitamine C 123%
Calcium 35%
Fer 26%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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