Salade de pâtes aux poivrons grillés et artichauts

Recette végétarienne salade poivrons artichauts

Evaluez la recette !

4 de 9 votes
Imprimer
Cette recette végétarienne de salade de pâtes aux poivrons grillés et artichauts est pratique, pas chère et idéale pour un soir de la semaine ou un pique nique le week end. Vous allez faire des heureux !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 560kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire cuire les pâtes selon les indications du paquet. Les égoutter et les passer sous l'eau froide.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajouter les poivrons, saler, cuire 10 minutes. Laisser refroidir.
  • Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette avec du sel et de poivre.
  • Mettre les pâtes, les poivrons, les coeurs d'artichauts, l'oignon rouge, les olives, les câpres dans un saladier, mélanger, arroser de vinaigrette et terminer par le persil.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 560 kcal (28%)


Glucides : 64 g (21%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 29 g (45%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 14 g


Sodium : 728 mg (30%)


Potassium : 94 mg (3%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 4 g (4%)


Vitamine A : 3750 IU (75%)


Vitamine C : 164,2 mg (199%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 2,9 mg (16%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

  1. des recettes végétariennes très alléchantes et idéales pour le soir.j’adhère

4 from 9 votes (9 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegan-salade-quinoa-pois-chiches-concombre

Salade de quinoa, pois chiches marinés et concombre

Cette recette vegan de quinoa aux pois chiches marinés offre une explosion de saveurs méditerranéennes à chaque bouchée. Associant des ingrédients sains et riches en nutriments, elle est à la fois satisfaisante et délicieusement équilibrée.

recette-vegan-nouilles-soba-chou-rouge

Nouilles soba au chou rouge

Envie d’un plat réconfortant et express aux accents asiatiques ? Ces nouilles soba au chou rouge sont une explosion de saveurs et de couleurs, parfaites pour un repas rapide et équilibré.

recette-vegan-champignons-stroganoff

Champignons stroganoff

Parce que de temps en temps on a droit de se faire plaisir, nous vous proposons cette recette vegan délicieusement crémeuse, et très riche !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours