Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Sandwich figues et avocat

Partager

recette-vegetarienne-sandwich-figues-avocat

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Un sandwich sucré salé pour ceux qui aiment sortir des sentiers battus. C'est bon et on sait pourquoi !
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients
Mots-clés Sucré salé
Nutriments Riches en fibres
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 510kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Sur une tranche de pain, mettre de l'avocat, des figues, des pousses d'épinard, du fromage râpé, puis couvrir avec la 2ème tranche.
  • Faire fondre le beurre à feu moyen dans une poêle. Mettre le sandwich dans le beurre et couvrir la casserole. Cuire jusqu'à ce que le morceau de pain soit grillé et retourner. Renouveler avec tous les sandwich. Couper en deux et servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 510 kcal (26%)


Glucides : 63 g (21%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 25 g (38%)


Lipides saturés : 5 g (25%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Choléstérol : 11 mg (4%)


Sodium : 428 mg (18%)


Potassium : 940 mg (27%)


Fibre : 12 g (48%)


Sucre : 21 g (23%)


Vitamine A : 3150 IU (63%)


Vitamine C : 23,9 mg (29%)


Calcium : 150 mg (15%)


Fer : 4 mg (22%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-burger-polenta

Burger de polenta à la courge

Changeons nos habitudes en ce début d’année ! Aujourd’hui, faisons-nous plaisir avec cette recette végétarienne de burger de polenta, courge et mozzarella !

recette-vegetarienne-sandwich-brocoli-poivron-feta

Sandwich brocoli, poivron, feta

Pour changer des sandwichs aux crudités, découvrez le sandwich au brocoli grillé, poivrons et oignons frits et feta avec une mayonnaise à l’huile de sésame.

recette-vegetarienne-croque-monsieur-brocoli

Croque-monsieur au brocoli et poivron

🥦🧀 Le croque-monsieur fait peau neuve ! Envie d’un plat rapide, gourmand et un brin original ? Ce croque-monsieur végétarien met tout le monde d’accord avec son pain doré à souhait, ses légumes rôtis au balsamique et son cheddar fondant… 😍

menu-vegetarien-beaujolais-nouveau
Apéritif Spécial
Beaujolais nouveau

Découvrez nos idées de recettes végétariennes d’apéritifs savoureuses et originales !