Saveurs magnifiquement capturées par @f11.43_photography
Pique-nique en vue ? Déjeuner tranquille au soleil en solitaire ou entre amis ? Ce sandwich s'invitera facilement dans votre sac pour un repas végétarien facile, rapide mais surtout très bon !
Type de plat Plat principal
Cuisine Eté, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Printemps
Mots-clés Cuisine française, Cuisine pour tous, Cuisine rapide, Cuisine simple, Régime, Veggie kids
Temps de préparation 15 minutes minutes
Temps total 15 minutes minutes
Portions 4 personnes
Calories 348kcal
Ingrédients
Le yaourt
- 2 yaourt à la grecque
- 1 gousse d'ail, écrasée
- 2 cébette, émincées finement
- 30 ml jus de citron
- 1 càs graines de sésame
La garniture
- 8 tranches pain de campagne
- 1 concombre, coupés en tranches
- 2 avocat, coupés en tranches
- 30 g roquette
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Préparation de la recette
- Mélanger tous les ingrédients du yaourt avec du sel et du poivre.
- Faire griller les tranches de pain.
- Etaler le yaourt sur une tranche de pain, ajouter le concombre, l'avocat, la roquette et refermer.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 348 kcal (17%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
![recette-vegetarienne-sandwich-concombre-avocat2](https://menu-vegetarien.com/wp-content/uploads/2022/05/recette-vegetarienne-sandwich-concombre-avocat2.jpg)
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