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Smoothie pomme / cresson

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Rendu populaire par les adeptes de la raw food, les smoothies sont considérés comme healthy ! Voici une recette facile et originale !

Type de plat Entrées, Les smoothies

Cuisine Vegan

Mots-clés Cuisine simple, Detox, Recette équilibrée, Régime

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 39kcal

Ingrédients

3 pomme
30 ml jus de citron
150 g cresson
60 cl lait végétal, (amande, ...)

Préparation de la recette

Eplucher les pommes, ôter le cœur et les pépins et les couper en morceaux.
Presser le citron et rincer le cresson.
Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à l’obtention d’une consistance lisse. Déguster

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 39 kcal (2%)

Glucides : 11 g (4%)

Protéines : 1 g (2%)

Lipides : 0,1 g

Lipides saturés : 0,03 g

Graisses polyinsaturées : 0,1 g

Graisses monoinsaturées : 0,01 g

Sodium : 16 mg (1%)

Potassium : 207 mg (6%)

Fibre : 2 g (8%)

Sucre : 8 g (9%)

Vitamine A : 1550 IU (31%)

Vitamine C : 35,5 mg (43%)

Calcium : 10 mg (1%)

Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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