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Toasts d’avocat et kaki

Toasts d’avocat et kaki

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L'avocat et le kaki sont deux fruits qui se marient merveilleusement. Voici une recette très simple et délicieuse pour débuter un repas de jolie manière.
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 204kcal

Ingrédients

  • 4 tranches pain de campagne
  • 2 kaki, coupés en fines tranches
  • 1 avocat

Préparation de la recette

  • Faire toaster les tranches de pain de campagne. Pendant ce temps, écraser la chair de l'avocat, saler.
  • Étaler l'avocat sur le pain et terminer par les tranches de kaki.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)


Carbohydrates : 34 g (11%)


Protéines : 3 g (6%)


Fat : 7 g (11%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Lipides polyinsaturés : 0.4 g


Lipides monoinsaturé : 0.2 g


Sodium : 208 mg (9%)


Potassium : 357 mg (10%)


Fiber : 6 g (24%)


Sucre : 12 g (13%)


Vitamine A : 1400 IU (28%)


Vitamine C : 13.2 mg (16%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1.1 mg (6%)

Un commentaire pour "Toasts d’avocat et kaki"

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