Toasts d’avocat et kaki

Name: Toasts d'avocat et kaki
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 4 tranches pain de campagne; 2 kaki (coupés en fines tranches); 1 avocat

Recettes vegan . Entrées

21 septembre 2018

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L'avocat et le kaki sont deux fruits qui se marient merveilleusement. Voici une recette très simple et délicieuse pour débuter un repas de jolie manière.

Type de plat Entrées

Cuisine Automne, Hiver, Vegan, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients

Mots-clés Cuisine simple, Cuisine pour tous, Sucré salé

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes

Portions personnes

Calories 204kcal

Ingrédients

4 tranches pain de campagne
2 kaki, coupés en fines tranches
1 avocat

Préparation de la recette

Faire toaster les tranches de pain de campagne. Pendant ce temps, écraser la chair de l'avocat, saler.
Étaler l'avocat sur le pain et terminer par les tranches de kaki.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)

Glucides : 34 g (11%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Lipides polyinsaturés : 0.4 g

Lipides monoinsaturé : 0.2 g

Sodium : 208 mg (9%)

Potassium : 357 mg (10%)

Fiber : 6 g (24%)

Sucre : 12 g (13%)

Vitamine A : 1400 IU (28%)

Vitamine C : 13.2 mg (16%)

Calcium : 50 mg (5%)

Fer : 1.1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Un commentaire pour "Toasts d’avocat et kaki"

Merci pour cette recette. J’ai hâte de la tester.