Verrine de perles du Japon, coco, mangue et lime

recette-vegan-verrine-tapioca-coco-mangue

Evaluez la recette !

4,55 de 60 votes
Imprimer
Plongez dans des saveurs exotiques avec notre recette de Verrines de Perles du Japon à la Mangue et au Citron Vert. Un mariage parfait entre la douceur des perles du Japon baignées dans un mélange crémeux de lait de coco et la fraîcheur sucrée de la mangue associée à la vivacité du citron vert. Laissez-vous emporter par cette symphonie de saveurs dans une présentation en verrines, créant une expérience culinaire à la fois élégante et délicieusement surprenante.
Type de plat Dessert
Cuisine Automne, Hiver, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 260kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre le lait de coco, l'eau, le sucre et la gousse de vanille avec les graines dans une casserole, porter à ébullition, puis ajouter les perles du japon. Cuire à petits bouillons environ 15 minutes. Retirer la gousse de vanille, laisser refroidir.
  • Pendant ce temps, couper la mangue en petits dés, ajouter les zeste et le jus de citron vert. Prendre la moitié du mélange et le mixer grossièrement puis remettre avec le reste de dés.
  • Mettre un peu de mangue au fond de verrine, ajouter les perles du Japon et terminer par un peu de mangue. Réserver au frais.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 260 kcal (13%)


Glucides : 22 g (7%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 19 g (29%)


Lipides saturés : 15 g (75%)


Graisses polyinsaturées : 0,02 g


Graisses monoinsaturées : 0,04 g


Sodium : 25 mg (1%)


Potassium : 62 mg (2%)


Fibre : 1 g (4%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 300 IU (6%)


Vitamine C : 15,7 mg (19%)


Fer : 0,5 mg (3%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,55 from 60 votes (60 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-glace-sesame-noire-vegan

Glace au sésame noir vegan

Une crème glacée au sésame noir étonnante et tellement facile à faire. Un goût très prononcé de sésame qu’on aura pris le temps de torréfié

recette-vegetarienne-smoothie-banane-coco

Smoothie glacé banane coco

Voilà une façon originale d’apprécier les bananes; sous la forme d’un smoothie glacé, mélangées avec du lait de coco

recette-vegetarienne-melon-grille

Melon grillé

On a tout essayé : en entrée, en dessert, en soupe glacée, en smoothie, en salade…Mais avez-vous essayé le melon grillé à la plancha ? (Ou au grill ça marche aussi) !

recette-vegan-pudding-chia-fraises

Pudding de graines de chia à la fraise

Les graines de chia ont de multiples bienfaits pour notre corps. Sous la forme de pudding, elles sous excellentes pour remplacer les traditionnelles céréales du matin. Cette recette avec des fraises est incroyable, elle devrait terminer dans vos favoris !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.