Verrine de perles du Japon, coco, mangue et lime

recette-vegan-verrine-tapioca-coco-mangue

Evaluez la recette !

4,55 de 60 votes
Imprimer
Plongez dans des saveurs exotiques avec notre recette de Verrines de Perles du Japon à la Mangue et au Citron Vert. Un mariage parfait entre la douceur des perles du Japon baignées dans un mélange crémeux de lait de coco et la fraîcheur sucrée de la mangue associée à la vivacité du citron vert. Laissez-vous emporter par cette symphonie de saveurs dans une présentation en verrines, créant une expérience culinaire à la fois élégante et délicieusement surprenante.
Type de plat Dessert
Cuisine Automne, Hiver, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 260kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre le lait de coco, l'eau, le sucre et la gousse de vanille avec les graines dans une casserole, porter à ébullition, puis ajouter les perles du japon. Cuire à petits bouillons environ 15 minutes. Retirer la gousse de vanille, laisser refroidir.
  • Pendant ce temps, couper la mangue en petits dés, ajouter les zeste et le jus de citron vert. Prendre la moitié du mélange et le mixer grossièrement puis remettre avec le reste de dés.
  • Mettre un peu de mangue au fond de verrine, ajouter les perles du Japon et terminer par un peu de mangue. Réserver au frais.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 260 kcal (13%)


Glucides : 22 g (7%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 19 g (29%)


Lipides saturés : 15 g (75%)


Graisses polyinsaturées : 0,02 g


Graisses monoinsaturées : 0,04 g


Sodium : 25 mg (1%)


Potassium : 62 mg (2%)


Fibre : 1 g (4%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 300 IU (6%)


Vitamine C : 15,7 mg (19%)


Fer : 0,5 mg (3%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,55 from 60 votes (60 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-pamplemousse-orange-coco

Pamplemousse et orange coco

C’est la saison des agrumes, profitons-en pour faire le plein de vitamines, des minéraux et anti-oxydants ! Et quand en plus, c’est bon, quel plaisir !

recette-vegetarienne-chocolat-grenade-amandes

Chocolat, grenade et amandes

Une idée de dessert vegan toute simple qui trouvera forcément sa place à un moment dans vos menus. Réconfortante à souhait, elle plaira à tous !

recette-dessert-vegan-pana-cotta

Pana cotta végétale rose-pistaches

Simple, relativement rapide et que vous pouvez décliner aux parfums de votre choix en plus! Moi, j’ai opté pour des notes fruitées/fleuries à base de pistache et d’eau de rose façon orientale. Cette version végétale vous offre autant de gourmandise qu’une pana cotta classique, la légèreté en plus !

recette-vegan-clementines-cannelle

Clémentines à la cannelle

Pour changer un peu des clémentines toutes simples, voici des clémentines au sirop de cannelle, c’est facile et délicieux !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours