logo menu végétarien

Brocolis vapeur sauce sésame

Partager

Partager sur pinterest
Partager sur whatsapp
Partager sur email
Partager sur facebook
recette-vegetarienne-brocolis-sauce-sesame

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Type de plat Accompagnement
Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 90kcal

Ingrédients

  • 450 g brocoli
  • 5 cl sauce soja
  • 1 càs sucre
  • 3 càs graines de sésame

Préparation de la recette

  • Couper le brocoli en fleurettes. Cuire à la vapeur pendant 5 à 7 minutes.
  • Moudre 1 càs de graines de sésame et mélanger avec la sauce soja et le sucre dans un bol. Mélanger avec le brocoli et saupoudrer des graines de sésame restantes.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 90 kcal (5%)


Glucides : 15 g (5%)


Protéines : 4 g (8%)


Lipides : 3 g (5%)


Lipides saturés : 0.4 g (2%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 790 mg (33%)


Potassium : 348 mg (10%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 1750 IU (35%)


Vitamine C : 100.7 mg (122%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1.4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Cela pourrait vous intéresser

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Notez la recette




Dernières recettes

Suivez-nous

Facebook Instagram Twitter Pinterest

Cherchez des ingrédients

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Newsletter

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours