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Parfaits pour changer de l'houmous classique, la courge et l'ail rôti donne un goût très original à cette recette.
Portions 4 personnes
Calories 241kcal
Ingredients
- 100 g courge musquée, coupée en morceaux
- 2 gousse d'ail, pelées
- 30 ml huile d’olive
- 200 g pois chiches cuits
- 1/2 càs vinaigre balsamique
- 1 càs tahin
- 1/2 càs sirop d'érable
Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 200°C. Peler la courge et la couper en cubes de 1cm. Les mettre dans un saladier avec l'ail et arroser d’huile d’olive. Placer les cubes de courges et l'ail sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Faire cuire 20 minutes.
- Mettre la courge et l'ail dans un mixeur avec tous les autres ingrédients et mixer en ajoutant lentement un peu de liquide des pois chiches jusqu’à la consistance désirée.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 241 kcal (12%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
