Nouilles épicées à la Thaï

recette végétarienne pates thai

Evaluez la recette !

5 de 6 votes
Imprimer
Voici une recette végétarienne très rapide à faire donc idéale pour un soir de la semaine. Si vous aimez les linguine, le sucré-salé, les épices et les cacahuètes, alors n’hésitez plus une seconde !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 382kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire cuire les linguine selon les instructions du paquet. Égoutter et réserver.
  • Dans un bol, mélanger la cassonade, la sauce soja, la sauce sriracha, et le gingembre. Bien mélanger au fouet pour combiner. Mettre de côté.
  • Dans une poêle, faire chauffer la moitié de l'huile d’olive à feu moyen. Ajouter les oeufs battus et cuire environ 4 minutes en mélangeant.
  • Pendant ce temps, faire chauffer le reste d'huile d'olive dans un sauteuse. Ajouter les courgettes, les champignons et l’ail. Faire revenir à feu moyen pendant 5-6 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient bien cuits.
  • Baisser le feu, ajouter les pâtes et les œufs, puis verser la sauce dessus. Bien mélanger pour enrober les pâtes et les légumes avec la sauce. Retirer du feu, ajouter les cacahuètes, les oignons verts et la coriandre. Mélanger. Servir immédiatement.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 382 kcal (19%)


Glucides : 48 g (16%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 16 g (25%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Choléstérol : 93 mg (31%)


Sodium : 1187 mg (49%)


Potassium : 451 mg (13%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 450 IU (9%)


Vitamine C : 19 mg (23%)


Calcium : 40 mg (4%)


Fer : 3,4 mg (19%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

5 from 6 votes (6 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-nouilles-soba-legumes-croquants

Nouilles soba aux légumes croquants

Des nouilles soba accompagnées de brocoli, carottes, avocat, cébettes, arrosées d'une sauce sucré salé au tahin, cette recette vegan fait le plein de nutriments et

recette végétarienne salade asiatique croquante

Salade asiatique croquante

Cette salade végétarienne asiatique est incroyablement savoureuse, colorée, rafraîchissante, avec beaucoup de saveurs !

recette-vegan-pates-fenouil

Pâtes au fenouil

Très simple et rapide à réaliser, cette recette fait ressortir des saveurs grecques avec les tomates, les câpres, les olives kalamata et les pignons de pin, réhaussées par le fenouil rôti.

recette-vegan-riz-legumes-teriyaki

Riz et légumes sautés teriyaki

25 minutes pour cette recette vegan asiatique savoureuse et sans gluten. Des légumes sains avec une sauce teriyaki au gingembre servis avec du riz.

nouilles thai

Nouilles à la thaï

Une recette vegan asiatique originale avec des nouilles de riz, du tofu ferme, du bok choy, des pousses de soja et des cacahuètes.

recette-vegan-pates-florentine

Pâtes vegan à la florentine

Ces pâtes vegan au citron et épinards sont réalisées avec du lait de noix de cajou maison, ce qui donne une sauce délicieuse et crémeuse qui les enrobe magnifiquement ! Cette recette est très saine, rassasiante et complètement addictive !

Apéritif Spécial
Beaujolais nouveau

Découvrez nos idées de recettes végétariennes d’apéritifs savoureuses et originales !