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Portions 4 personnes
Calories 320kcal
Ingredients
- 250 g spaghettis
- 60 cl bouillon de légumes
- 2 poireau, (le blanc coupé en rondelles)
- 200 g pois chiches cuits
- 30 ml jus de citron
- 2,5 càs levure nutritionnelle
- 1 càc ail en poudre
- 1 càc oignon en poudre
- 1/2 càs Moutarde
- 150 g petits pois, surgelés ou 450g en cosses
- 200 g épinards
- 50 g parmesan
Préparation de la recette
- Mettre tous les ingrédients, sauf les petits pois et les épinards, dans une grande casserole et porter à ébullition. Baisser le feu et cuire jusqu'à ce que les pâtes soient presque cuites (environ 10 minutes), en remuant de temps en temps.
- Ajouter les petits pois et les épinards et cuire quelques minutes jusqu'à ce que les petits pois soient bien chauds, les épinards flétris et que les pâtes soient cuites comme vous le souhaitez. Assaisonner et servir chaud en saupoudrant de parmesan, si désiré.
Notes
Si vous utilisez des petits pois frais, les mettre dès le début de la cuisson des pâtes.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 320 kcal (16%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
